خانه / سرگرمی و تفریحی / طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

دراین بخش آشپزی سایت تفریحی پرنیا دستور تهیه اسموتی موز با بدام زمینی و اسپرسو را می خوانید.

مواد لازم برای اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

  • ۱ پیمانه شیر کم چرب
  • ۱ قاشق غذاخوری پودر اسپرسو فوری
  • ۱/۴ پیمانه کره بادام زمینی
  • ۱ عدد موز
  • ۱ پیمانه یخ

بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند. موادی مغذی در بادام زمینی وجود دارد مانند فولیک اسید، اسید فیتیک، فیتواسترولز،   که تاثیراتی ضد سرطان دارند. بادام زمینی نشان داده‌است که بادام زمینی بدلیل داشتن نیاسین از مبتلاء شدن افراد به بیماری آلزایمر(فراموشی) جلوگیری مینماید. محققان شیکاگویی بر روی تغذیه ۳۰۰۰ نفر در رده سنی ۶۵ سال به بالا تحقیق کردند.

طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید. آن را به سه قسمت برش دهید.

مواد را بااین ترتیب در مخلوط کن بریزید:شیر، پودر اسپرسو فوری، کره بادام زمینی، موز و در آخر یخ . مخلوط کن را روشن کنید و مواد را با هم خوب مخلوط کنید. اسموتی را سریع سرو کنید.

موزدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها میباشد.موز بدلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است

نکات تکمیلی درمورد اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۵ دقیقه 
اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۲ نفر مناسب میباشد .

همچنین بخوانید :

—————————————————————-
سایت تفریحی سرگرمی پرنیا،مطالب جالب،اخبار حوادث،همسرداری،عکس بازیگران


لينک منبع

درباره ی linkmaster110

همچنین ببینید

خواص لیمو سنگی: ۹۹ خاصیت و کاربرد شگفت انگیز لیموترش سنگی

آیا از خواص لیمو سنگی یا همان لیموترش سنگی خبر دارید؟! لیمو سنگی، قرن‌ها برای درمان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *